Beende die Trainingspause
Hast du in den Wintermonaten zugenommen? Fehlt dir das Fitnessstudio oder spürst du die Folgen des ausgefallenen Gesundheitssports? Dann wäre jetzt der ideale Zeitpunkt um dich einfach zu bewegen. Aber wie?
Kannst du einfach dort anfangen, wo du vor der Trainingspause aufgehört hast? Diese 9 Fehler solltest du unbedingt vermeiden:
Im Video erzähle ich dir mehr über die 9 Fehler:
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Mehr InformationenZusammenfassung
Es ist wichtig nach einer Trainingspause die Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu trainieren. Allerdings geht dies abhängig von der Länge der Trainingspause nicht von heute auf morgen.
Hier findest du im Übrigen heraus, wann die beste Zeit zum Üben ist.
Viel Spaß beim Ausprobieren und bleibe gesund
Silke
PS: Möchtest du dich mehr bewegen, weißt aber nicht wie?
Schau dir hier meinen neuen Online-Kurs "EINFACH BEWEGEN" an. In diesem Kurs gehe ich auch darauf ein, wie du die Spannung in deiner Muskulatur effektiv verändern und Muskeln aufbauen kannst.
In den 10 ausgeklügelten Trainingseinheiten des Online-Seminars zeige ich dir:
- einen achtsamen Umgang mit deinem Körper, damit du qualitativ gute und wohltuende Bewegungen ausführen kannst
- Übungen, die deine Beweglichkeit Schritt für Schritt verbessern, dein Wohlbefinden steigern, Schmerzen lindern und eine gute Haltung und Leistungsfähigkeit möglich machen
- die Basis eines sinnvollen Krafttrainings, das insbesondere deinen Rumpf für den Alltag stärkt und belastbar macht.
Außerdem gebe ich dir individuelle Tipps, wie du dich regelmäßig und effizient im Alltag bewegen kannst, damit du dich auch über den Kurs hinaus noch wohlfühlen und so lange wie möglich gesund und fit bleiben kannst.
Der Online-Präventionskurs richtet sich an alle Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates (z.B. akuter Bandscheibenvorfall).
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Der zertifizierte Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst.